Tới tháng ăn cay được không, nên ăn gì

Tới tháng ăn cay được không? Lúc tới kỳ kinh nguyệt, không ít chị em sẽ cảm thấy đau bụng, rất khó chịu,... Bởi vậy việc lựa chọn một số thực phẩm tốt sẽ hỗ trợ giảm thiểu các biểu hiện đấy. Các món cay rất được ưa chuộng hiện tại, tuy nhiên liệu có khả năng ăn được lúc tới kỳ. Tham khảo rõ hơn trong bài viết sau đây.

Tới tháng có ăn cay được không?

Khá nhiều các chị em suy tư về tới tháng ăn cay được không? Các chị em khi tới tháng không nên ăn cay và những loại gia vị như :ớt, đinh hương, hạt tiêu, tỏi, mù tạt...Đây là những gia vị góp phần vào những món ăn thơm ngon, tuy nhiên vào ngày có kinh , các chị em không nên ăn vì một số ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như:

- Dễ dẫn tới thống kinh, lượng máu bị mất nhiều: do tác động của progesterone trong giai đoạn kinh nguyệt dẫn đến thống kinh (đau bụng kinh dữ dội), lượng máu bị mất nhiều hơn.

- Đau bụng kinh, rong kinh: Đồ ăn cay nóng dẫn tới kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây co thắt cơ trơn ở dạ dày và tử cung, máu ra không ít, ngày hành kinh kéo dài hơn bình thường.

- Kích thích dạ dày, dẫn đến khó tiêu, buồn nôn: Thức ăn cay có khả năng ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày cũng như ruột, làm dạ dày bị kích thích nóng rát, ợ nóng, đau, trào ngược axit dạ dày, dẫn tới ảnh hưởng đến sức khỏe khi đến tháng.

Chị em nên hạn chế ăn cay trong ngày có kinh vì ảnh hưởng tới chu kỳ và cả sức khoẻ cuối cùng

Những thực phẩm tới tháng không nên ăn?

Tới tháng có nên ăn cay không đã được trả lời phía trên. Ngoài việc giảm bớt một số thực phẩm cay thì trong những ngày kinh nguyệt các chị em thường cảm thấy khó chịu, mệt mỏi nhạy cảm cả về sinh lý lẫn tâm lý. Vì vậy, các chị em nên chú ý các thực phẩm nên ăn cũng như nên giảm thiểu giúp cơ thể dễ chịu cũng như thoải mái hơn. Ngoài đồ ăn cay, chị em nên tránh một số thực phẩm dưới đây:

► Món ăn chiên rán

Tới tháng có nên ăn cay, đồ ăn chiên rán không thì nhất định các chị em nên giảm thiểu xa những đồ ăn này vào vòng kinh nhé. Đồ ăn chiên, rán thường dẫn đến cảm giác rất khó tiêu, trướng bụng, tích nước ở bụng dưới dẫn đến khó chịu và bị rong kinh. Bên cạnh đó, lượng dầu mỡ trong đồ chiên xào cao làm tăng lượng Estrogen trong cơ thể, gia tăng cảm giác mệt mỏi, rất khó chịu khi tới tháng.

Thực phẩm chiên rán lúc đến tháng gây nên stress cho hệ tiêu hoá cũng như cũng là một trong các lý do gây rong kinh.

► Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh chứa nhiều acid béo thường gây ra hiện tượng thừa cân, béo phì, mất kiểm soát hormone, làm suy giảm khả năng gây ra rối loạn nội tiết tố, gây nên trường hợp chuột rút, đau bụng, mất nước, chóng mặt...khi tới tháng.

Chị em phụ nữ nên giảm bớt đồ ăn nhanh bởi đây chính là nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố cũng như nâng cao cảm giác rất khó chịu trong chu kỳ.

► Trà xanh

Trong trà xanh có chứa tới 30% acid tannic làm tiêu hao vitamin B, ức chế sự hấp thụ sắt vào cơ thể, khiến cho chị em bị thiếu sắt, thiếu máu trầm trọng, tác động chuyển biến phức tạp tới sức khỏe chị em. Thêm vào đó, uống trà xanh khi đến tháng còn làm cho chị em cảm thấy tức ngực, đau bụng, cơ thể nghiêm trọng và mệt mỏi hơn.

Uống trà xanh trong ngày đèn đỏ có thể gây thiếu máu, thiếu sắt.

► Thức ăn lạnh

Việc ăn nhiều thực phẩm lạnh trong các chu kỳ kinh nguyệt có thể gây nên việc giảm tốc độ tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến co bóp của tử cung và bài trừ kinh nguyệt, dễ dẫn tới hiện tượng bế kinh, đau bụng kinh làm cho cơ thể stress, mệt mỏi, rất khó chịu.

Để tránh cơn đau bụng kinh, các chị em nên giảm bớt ăn đồ ăn lạnh trong các ngày hành kinh.

Thông tin thêm: đến tháng có nên uống nước có ga không

Nhiều món ăn cay nóng có vai trò cần thiết trong bữa ăn, hỗ trợ món ăn trở nên thơm ngon, hấp đưa. Mặc dù vậy, các chị em nên giảm thiểu tối đa các đồ ăn cay trong một số ngày kinh nguyệt bởi các ảnh hưởng không tốt đến chu kỳ cũng như sức khỏe.

Trong trường hợp lỡ ăn món cay do quên mình đang trong chu kỳ, bạn gái buộc phải bổ sung nhiều nước ấm, ăn nhiều trái cây có tính mát và tập thể dục nhẹ nhàng để cơ thể bài tiết chất độc, tăng sức đề kháng.

Hy vọng bài viết về tới tháng ăn cay được không sẽ giúp các chị em giải đáp được lưỡng lự, từ đó chọn được thực phẩm tốt cho ngày kinh.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<